Çocuklarımızın beslenmesi için gün içinde  3 ana öğün  ve 2 ara öğün meyve tüketimine özen gösterilmelidir.Bunla birlikte

gün içinde  2 porsiyon süt ürünleri,100 gram et ürünleri ve 3-4 porsiyon sebze ve meyve tüketilmesi gerekmektedir.

Çocuklarda kansızlığın oluşmaması için kırmızı et, bakliyat, yumurta sarısı, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve kuru meyveler tüketmesine özen gösterilmeli ve

süt ürünleri tüketimi de  günde 2 porsiyon ile sınırlandırılmalıdır. ok fazla  süt içilmesi kansızlığa sebep olabilir.

Share.

Leave A Reply

Exit mobile version