Şok diyetleri asla tasvip etmiyorum ancak, 4-5 kilo fazlası olanlar için acil çıkış kapısı niteliğinde olan diyetleri de zaman zaman hepimiz kullanıyoruz. Süreleri ile oynamadığınız takdirde sizi veya sağlığınızı asla bozmayacak, Türkiye’nin en ünlü diyetistyenlerinin açıkladığı şok diyet ile ufak tefek fazlalıklardan kolaylıkla kurtulabilirsiniz.
Kendinizi iyi hissetmediğiniz noktada derhal bırakılması gereken ancak sağlığınıza dokunmuyorsa, ani tatil planları için işinize çok yarayacak mini pakette günde 1 kilo vereceğiniz vaad ediliyor. Spor ve egzersizin yanı sıra su içmeye de ayrıca önem göstermeniz gereken mini şok diyetle tatile bir hafta kala fazlalıklardan kurtulmak mümkün.
Ayrıca belirtmekte fayda görüyorum ki, yazılarımın içinde dukan diyet listesini bulabilirsiniz. Ani kilo verdiren yani şok diyetler kategorisindeki diyet programı ile 2 sene önce tam 20 kilo verdim. İşin en güzel yanı ise diyeti bıraktıktan sonra kontrolsüz kilo almadım. Boş konuşmayla olmuyor,biraz icraat lazım 🙂
Şok Diyet Yemek Listesi :
Sabah : Kalkar kalkmaz bir bardak ılık sura yarım limon sıkıp için.
Kahvaltı :
- 2 haşlanmış yumurta.
- bol yeşillik.
- 60 gram kadar az yağlı beyaz peynir.
- Bir fincan yeşil çay.
Öğle Yemeği :
- İstediğiniz bir çorba.
- Çok az zeytin yağı katarak salata.
- küçük bir kase yoğurt.
Ara Öğün :
- 1 adet portakal veya elma.
Akşam yemeği :
- Bir kase çorba.
- Salata ya da bir kase yoğurt.
