Yazar: admin
Şüphesiz uyku her insan en değer verdiği, en sevdiği kavramlardan biridir. Özellikle birçok insan için sabah uykusu vazgeçilmezdir. Telefon alarmı çaldığında alarmı kapatıp devam edilen uyku her şeyden üstündür. Ama kabul edilmesi gerekilen bir gerçek vardır. O da erken kalkanın yol alacağıdır. Her insan erken kalktığında kendini daha güçlü ve daha zinde hisseder. Uyku her ne kadar güzel ve özel bir şey olsa da geç saatlere kadar yatıldıktan sonra uyanıldığında bir güçsüzlük olur. Neden Erken Kalkmak Yararlıdır? Erken kalkmanın sağladığı birçok olumlu şey vardır. Erken kalkmak iş hayatınız içinde önemlidir. Sizi başarıya götürecek sır budur. Erken kalkan yol alır sözü…
Hamilelik oldukça ilginç ve mucizevi bir serüvendir. Bebeğinizi kucağınıza alacağınız günün hayalini kurarken en çok merak edilen ise doğumun nasıl kolay olabileceğidir. Kolay bir doğum yapmayı elbette ki her kadın ister. Bunun için yapabileceğiniz birkaç detay bulunuyor. Bu detaylara dikkat edip önerileri dikkatte alırsanız doğumunuz kolay olabilir. Hamilik Dönemi Boyunca Uyulması Gerekenler Kilo Alımına Dikkat Hamileliğiniz boyunca almanız gereken kiloya dikkat etmeniz gerekir. Bu doğum için son derece faydalıdır. Doğumun yanı sıra sizin hareket kapasiteniz de alacağınız kilolar engelleyecektir. Hamilelik boyunca egzersizi öneren uzmanlar hamilelikte hareketsiz kalmayı tavsiye etmiyorlar. Günlük Egzersizler Günlük doktorunuzun önerdiği egzersizleri mutlak uygulayın. Egzersizin yanı sıra…
Modern hayatla birlikte teknoloji yaşamımızda büyük yer kaplamaktadır. Hatta teknolojiye esir hale geldik diyebiliriz. Birçok alternatifin olması ve hayatın sürekli teknoloji ile akması bizi buna mecbur bırakmıştır. Kötü-iyi birçok etkisi olan teknolojik aletler aslında yaşamımızı kolaylaştırmıştır. Birçok bilgi akışına anında ulaşabilmemiz ya da ihtiyacımız olan her türlü şeyi elde edebilmemiz açısından büyük yarar sağlamaktadır. Ancak elimizden düşürmediğimiz, akıllı telefonlar, tabletler ya da bilgisayar karşısında geçirilen zamanları ne derece etkili kullandığımız önemli olan detaydır. Eğlence veya eğitim gibi birçok konuda zamanımızı bu mecralarda geçirmekteyiz. Fakat saatlerce bir oyunla vaktimizi harcamak ise büyük bir zarardır. OYUNA GELMEYİN Özellikle teknoloji çağının tam ortasında…
Birçok insan çeşitli nedenlerden dolayı spora gitmek isterken başlamak için gerekli adımı atmazlar. Üşengeçlik, özgüven yetersizliği, yetersiz motivasyon gibi nedenler spora başlamayı engelleyebilir. Ancak çoğu insan ise ilk adımı attıktan sonra bir daha spordan kopamaz. Çünkü alınan karşılık kişiye tatmin eder. Spora başlamak kadar başladıktan sonra yapılanlar da büyük önem taşır. Spor, bilinçli bir şekilde yapılmalıdır. İlk kez başlayan ve hiçbir bilgisi olmayan kişiler, mutlaka antrenör eşliğinde spora alışma sürecini geçirmelidir. Aksi takdirde istenmeyen sakatlıklar oluşabilir ve çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir. Bu yazımızda spor yaparken yapılan yanlışları derledik. DÜZENSİZ SPOR Günlük yaşantımız spor yapmamızda sürekli engeller oluştursa da bir şekilde…
Görüntüsü ile çok hoşunuza gidecek olan mantar kurabiyenin tadına da bayılacaksınız. Bu güzel kurabiyeleri yapmak için tarifimize göz atmalısınız. Mantar Kurabiye Tarifinin Hazırlanışı: İçindekiler: -1 paket oda sıcaklığında margarin -2 adet yumurta -3 su bardağı mısır nişastası -1 paket kabartma tozu -1 paket vanilya -bir miktar un Üzeri için: -Kakao Yapılışı: Öncelikle oda sıcaklığında yumuşamış olan margarini, yumurtaları, pudra şekerini derin bir kapta karıştırarak iyice birbirine yediriyoruz. Sonrasında üzerine elenmiş unu ve nişastayı ekleyerek yoğurmaya devam edelim. Malzemelerin özdeşleşmesi burada çok önemlidir. Son olarak kabartma tozunu ve vanilyayı da ekiliyoruz. Kulak memesi yumuşaklığından daha fazla sert olan bir hamur…
Hem misafirlerinize hem kendinize veya çocuklarınıza yapabileceğiniz, lezzetine doyamayacağınız yumuşacık ve leziz bir tarif sizleri bekliyor. Cevizli tarçınlı kekin tadına bayılacaksınız. Havuçlu Cevizli Tarçınlı Kek’in Hazırlanışı: İçindekiler: -3 yumurta -1,5 su bardağı şeker -3 su bardağı elenmiş un (Unu kıvamına göre ayarlayabilirsiniz.) -Yarım su bardağı süt -2 su bardağı rendelenmiş havuç -1 su bardağından biraz az sıvı yağ -2 çay kaşığı tarçın -1 su bardağı ceviz içi -1 paket kabartma tozu (İsteğe göre 2 paket de koyulabilir.) -1 paket vanilya Yapılışı: Öncelikle bir kaba yumurtaları ekleyip üzerine şekeri ilave edelim ve mikser yardımı ile iyice çırpalım. Karışımın beyazımsı bir…
Beyaz dişlere sahip olmak herkesin hayali. Ufak ip uçları ile mükemmel dişlere sahip olmanız artık çok kolay. Beyazlatma işlemlerinde farklı teknikler kullanılır. Gülüşünüz ve kendine güveniniz artar. Değişik ürünlerin dişe sürülmesi ve kısa sürede beyazlatılması. Diş Beyazlatmanın Yolları Hidrojen peroksit, karbamid peroksit beyazlatıcı işlemlerinde sıklıkla kullanılır. Kullanılan jel dişin dentin tabakasına girer ve kısa zamanda dişler beyazlar. Ofis tipi beyazlatma ise klinik ortamda yapılır. Diş etleri koruyucu bir tabaka ile kaplanır. Diş yüzeyine jel uygulanır. Lazer ile jelin aktivitesi artırılır. Jel işlem sonrası dişten temizlenir. Bu operasyon 1,5 saat içinde iki kez yapılır. Deneyimli kişiler tarafından yapılması çok önemli. Ev…
Türk mutfağında hiçbir zaman vazgeçilemeyecek bir tat. Baharatlarıyla ayrı bir tat kazanan mercimek köftesi yemeğe doyulmaz. Malzemeler – 1 su bardağı kırmızı mercimek – 1 çorba kaşığı domates salçası – 1 su bardağı köftelik bulgur – 2 su bardağı su – 1 çay bardağı zeytinyağı – 2 adet orta boy soğan – 1 çorba kaşığı limon suyu – Yarım demet maydanoz – 1 tatlı kaşığı nar ekşisi – 1 çorba kaşığı biber salçası – Karabiber – Tuz – Kimyon – Pul biber Mercimek Köftesi Tarifi Nasıl Yapılır? Öncelikle mercimekler iyice yıkanır, ayıklanır ve suyu ilave edilerek orta ateşte suyunu…
Çoğu insanın en büyük sıkıntılarından biri göbektir. Özellikle kadınlar, kendilerinde oluşan hafif bir göbeği bile sıkıntı yapar. Sadece göbeğini eritmek isteyenler, genellik spor salonlarını gitmeye üşenirler. “Şu göbeğim erisin” yeter diyen birçok kişiye rast gelmişizdir. Hatta bu nedenle birçok kişinin evinde egzersiz aletleri bulunur. Tabii ki her zaman bir köşe durur ve almakla kalınır. YAŞ İLERLEDİKÇE ZORLAŞIYOR Göbek yağlarından kurtulmamız bizim sadece güzel görünüm için değil sağlıklı olmamız için de önemlidir. Çünkü vücudumuzda oluşan yağ tabakları bizleri çeşitli hastalıklarla karşı karşıya getirir. Bu nedenle göbeğiniz varsa eğer ondan kurtulmak için hızlı olmalısınız. Aksi takdirde yaş ilerledikçe yavaşlayan metabolizma, göbekten kurtulmanızı…
En çok ikilem içerisinde kaldığımız konulardan biri kararı neye göre alacağımızdır. Bazen kalp, bazen aklımız bize karar aldırır. Fakat ikisi arasında kalmak belki yaşadığımız en zor anlardan biri olur. Hangi kararı alırsak alalım içimizde olacak huzursuzluk bizi mutsuzluğa sürükleyebilir. Aklımıza göre doğru olan bir kararı almadığımız çok an kesinlikle olmuştur. Çünkü o an devreye kalp girmektedir. “Gönlüm el vermiyor, içimden bir ses, kalbimi dinleyeceğim” sözleri de tam da buradan çıkmıştır. KALP Mİ, AKIL MI? Acaba kalbimizle mi yoksa aklımızla mı karar verdiğimizde daha mutlu oluyoruz ve hayatımız kolaylaşıyor? Vereceğimiz kararlarda aslında sürekli akılcı olmamız tavsiye edilmiştir. Ancak yapılan araştırmalar, bunun…