Yatmadan önce yapılan bazı şeyler, genellikle ertesi gün enerjinizi ve ruh halinizi etkileyecektir.
Ertesi gün mutlu ve zinde hissetmek istiyorsanız, uykuya dalmadan önce yapacaklarınızı da bilmeniz gerek.
Başarılı insanların başarılı olmaları bedensel ve zihinsel sağlıklarına bağlıdır. Sağlık için de yeterli uyku en önemli faktördür.
Yapılan araştırmalara göre, başarılı insanların, uyumadan önce yaptığı rutin hareketler araştırılmıştır.
Size aşağıda anlatacaklarımız bu başarıyı getiriyor. Siz de bunlardan birini ya da birkaçını alışkanlık haline getirin, böylece başarınızın arttığını göreceksiniz.
Okuyun
Uzmanlar okumanın, başarılı insanların ortak bir şekilde yaptıkları eylem olduğu konusunda hemfikirlerdir.
Birçok liderin yatmadan önce, kısa bir süre de olsa kitap okuduğu biliniyor. Okumak, yalnızca öğrenmekle ilgili olmayabilir. Kurgu roman ya da antik felsefe gibi kitaplar da olabilir.
Ailenizle vakit geçirin
Çocuklarınızla konuşmak, eşinizle sohbet etmek ya da köpeğinizle oynamak sizi rahatlatacak. Başarılı insanların mutlu bir aile yapısı olduğu da bilinir.
Yapacakların listesini hazırlayın
İyi bir gece uykusu için, zihnin de temiz olması gerekir. Başarılı insanların, bu konuya oldukça dikkat ettiği bilinir.
Ertesi gün yapacaklarınızın listesini, eksiksiz bir şekilde hazırlayın. Böylelikle gece boyunca başka ne yapacaktım? Ya da Ne zaman yapmalıyım? gibi sorular da zihninizi meşgul etmez.
Başarıları takdir edin
İş yerinde bir çalışanınız eğer iyi bir iş başardıysa, bu duygunuzu karşınızdakine belirtin. Şükran duygusunu göstermek ve takdir etmek sizi rahatlatır.
Meditasyon yapın
Çoğu başarılı insan, yatmadan önce 10 dakika kadar bir meditasyon yapar. Meditasyon, vücudunuzun rahatlamasına ve de zihninizin sessizliği için harika bir yöntemdir.
Her akşam aynı saatte yatağa girin
Çok meşgul olan insanların uyku problemleri olduğu bilinir. O kadar yoğundurlar ki, uyumaya bile vakit bulamazlar.
Uzmanlar, uykunun bir alışkanlık haline gelmesi için mutlaka her akşam aynı saatte yatağa gidilmesini öneriyor.
İşle ilişkinizi kesin
Başarılı insanlar gerçekten, yatağa yatmadan önce işle olan ilişiklerini kesiyor. Kesinlikle e posta kontrolü de yapmıyorlar. Kafanızı mutlaka işten uzaklaştırmanız gerek.
Olumsuz olayları unutun
Gün içinde yaşadığınız olumsuz durumlar, genelde akşamları yatarken akıllara gelmektedir. Bu durum da stres yaratır.
Bu stresi dağıtmak için de olumlu olan olayları düşünmeye çalışmalısınız.
Yarının çok başarılı olacağını hayal edin
Bugün nasıl bir gün geçirirseniz geçirin, yarının çok daha iyi olacağını hayal edin. Tıpkı çocukların yaptıkları gibi hayal gücünüzü kullanın.
Sizin rahatlamanızı ve uykuya da mutlu bir şekilde dalmanızı sağlayacak.
