Uzmanlar, kokusu, rengi ve tadı ile en sevilen meyvelerden biri olan çileğin içinde bol miktarda demir ve fosfor bulunduğuna dikkat çekti. Tezgahlarda yavaş yavaş boy gösteren çileğin, yararlarını öğrendikten sonra daha çok seveceksiniz.
– Çilek diş etlerini güçlendirir, dişleri beyazlatır. Hollywood yıldızları dişlerine çilekle masaj yapıp dişlerini beyazlatıyor. Çilek aynı zamanda da ağız kokusunu giderir.
-Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına katkı sağlar. Sindirimi hızlandırır ve zayıflamaya yardımcı olur.
-Çilek aynı zamanda diyet dostudur da. 10 adet büyük çilek sadece 58 kaloridir, yani tatlı ihtiyacınızı çilek en masum şekilde gidermenizi sağlar.
-Kilo vermeye yardımcı olan bazı hormonları düzenlemede etkilidir. metabolizmayı hızlandırması ve iştahı azaltması da diyet yapanlar için diğer olumlu etkileridir.
-Bir dilim light ekmekle labne peynir ve çilek çok güzel bir ara öğün olabilir. Yoğurt, çilek ve yulaf üçlüsü de sizin için başka bir seçenek…
-Kansere karşı da koruyucu özelliği vardır.
-Çok iyi bir antioksidan olması nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirir. Sakinleştirici etkisi vardır.
– Tansiyonu düşürür, stresi azaltır.
-Karaciğer rahatsızlıklarına iyi gelir.
-Cildi nemlendirir ve taze bir görünüm kazandırır. Çilek püresini haftada bir kez sütle karıştırıp maske olarak da uygulayabilirsiniz.
-Böbrekteki kum taş gibi rahatsızlıkları önleyerek zamanla bunların geçmesini sağlar.
-Regl kanamalarını düzene sokar.
-Damar tıkanıklığını önleyerek kolesterolü düşürür. Vücutta birikmiş olan zehirli maddeleri dışarı atar.
-Vücuda kuvvet verir. Romatizmaya da iyi gelir.-
-Greyfurttan daha fazla C vitamini içeren çilek, böylece zamanından önce ortaya çıkan kırışıklıklar ve cilt kuruluğu vs. sorunları önlüyor.
-Çilek sadece meyve olarak yendiğinde değil, maske olarak yüze uygulanırsa cilde pek çok yararı bulunuyor.
– Kabızlığa iyi geliyor. Akut veya kronik kabızlık için en iyi çözüm yöntemlerinden biri. Bol miktarda besin lifi içeren çilek, bunun için iyi bir seçim kaynağı olabilir.
–Çilek, kemik sağlığı için de çok faydalıdır. Kemik yapısını koruyan enzimlerin üretiminde kullanılan, manganez mineralini içerir. Manganez gıdalar yoluyla alınan ve kemik sağlığının korunmasında da son derece önemli olan kalsiyumun, vücut tarafından emilmesi sırasında kullanılan bir mineraldir.
