Diyet yapan kişiler hafta sonunu kendilerine ayırarak, diyetin kalıcı olmasını sağlayabilirler. Devamlı aynı programda yapılan diyet tarzı yemek düzenine beden bir süre sonra alışır. Kilo vermede sorun çıkabilir. Bu nedenle hafta sonlarında farklı yemekler yiyebilirsiniz. Yediğiniz yemekler sizleri kilo aldırmayacak şekilde olmalı ve sevdiğiniz tatları içermeli.
Diyet Yapanlar Hafta sonraları Nasıl Kaçamak Yapabilirler?
Cuma günleri, diyete ara verme zamanının başlangıcı. Arkadaşlarınızla toplanabilir ve bir kadeh içki içmek isteyebilirsiniz. İçki görünümü veren bir kokteylle kendinizi şımartmanız mümkün. Şarap kadehinin içine bir maden suyu koyun. Biraz limon sıkın ve taze çilek ile süsleyin. Kokteyl görünümlü içeceğiniz ile sosyalleşmeye devam edebilirsiniz.
Cuma gecesi özellikle haftas sonunun stresini atmanızı sağlayacak güzel bir detoks programını uygulamanızı gerektirir. Küvetin içine tuz ve karbonat ekleyin. Tuz, cildi sıkılaştırır. Kabartma tozu ise cildin daha yumuşak olmasını sağlar. Yarım saat boyunca küvette dinlenin. Çıktığınızda cildinizi nemli ve toksinlerden arınmış bulacaksınız.
Hafta sonları özellikle evde yalnızsanız abartıya kaçmadan kendinizi şımartın. Yeme listenize farklı tatlar katın. Diyet listenizin dışına çıkın ama salata ağırlıklı beslenmeye dikkat edin. Bol su içmeyi asla ihmal etmeyin. Haftalık alışverişinizi cumartesi yapabilirsiniz. Hafta içi yiyeceğiniz yemekleri ayarlayabilir ve işten geldiğinizde yorgunluk çekmezsiniz. Dışarıda yemek yeme alışkanlığından diyet süresince kurtulun.
Pazar günleri ise evde dinleneceğiniz ve televizyon izleyeceğiniz bir gün. Abur cubur yerine kendinize yağsız bir tavuk göğsü ya da fırında balık yapabilirsiniz. Atıştırmalık kanepelerde ise marul ve maydanoz ekleyin. Diyet yaparken mutlaka hafta sonları farklı yemekler yapmalı ve kendinize yeni uğraşlar bulmalısınız.
Beden bir süre sonra yaptığınız diyete alışır ve kilo vermeniz gecikir. Vücudunuzu şaşırtın ve arada güzel tatlarla kaçamaklar yapın. Yürüyüş ile desteklediğiniz hafta sonlarını çok huzurlu geçireceksiniz. Hafta başına daha zinde ve diyetinizi bozmadan başlayacaksınız. Diyetin amacı sıkılmadan kilo vermek. Şimdiden kendinize uygun bir programı seçin ve hafta sonlarını kendinize ayırın. Kendinize ayırdığınız günlerde aşırı yağlı ve tatlı yemeklerden mutlaka kaçının.
