Nane tüketimi çok eski dönemlere dayanmaktadır ve aynı zamanda eskiden beri alternatif tıpta rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılmaktadır. Olağanüstü özellikleri sebebiyle yüzyıllar boyunca nesilden nesile aktarılarak günümüze kadar gelmiştir.
Nane diş macunları olmak üzere şeker, sakız, nefes spreylerinde yaygın biçimde kullanılmaktadır. Naneyi çay olarak ya da yemeklere ve salatalara katarak tüketmek mümkündür. Özellikle solunum yolları açısından önemli bir bitkidir. Fakat nanenin sağlık bakımından faydaları bunlarla sınırlı değildir.
Nane A vitamini kaynağıdır ve bol miktarda A vitamini içermektedir. Aynı zamanda C vitamini de bulunur. Bunun yanı sıra kalsiyum, potasyum, magnezyum açısından çok zengin bir bitki olarak bilinen nane, omega-3 yağları, folat ve demir içermektedir. C vitamini bakımından da zengin olduğunu söyleyebiliriz.
Nanenin Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Sindirim Sistemi Sağlığına Katkısı
Nane, harika bir temizleyici özelliğiyle sindirim sistemini destekler. Bağırsakları temizleme özelliği vardır ve bağırsak hareketini arttırır. Mide ağrılarına iyi gelebilir. Yolculuklar sırasında nane tüketimi kusma sorunlarını yok edebilir.
Baş Ağrısını Giderebilir
Nanenin rahatlatıcı ve ferahlatıcı özeliği vardır. Ezilmiş nane yaprakları ya da nane çayı baş ağrısı sıkıntılarına iyi gelir, yatıştırıcı özelliği bulunur.
Solunum Yolları Açısından Nane
Nanenin güçlü aroması genellikle astım ve bronşit hastaları açısından faydalıdır. Bunun yanı sıra öksürük ve diğer solunum yolu rahatsızlıklarına iyi gelir. Nefes darlığı sırasında nane tüketimi bu sorunu geçiştirebilir.
Astım Hastalığına İyi Gelir
Akşam yatmadan önce içeceğiniz bir fincan nane çayı, astım ataklarına yakalanma tehlikesini azaltır ve atağın daha da hafif geçmesini sağlayabilir. Ama aşırı tüketim boğazda tahrişe sebep olabilir.
Meme Sağlığını Korur
Kadınların emzirme döneminde memelerinde oluşan çatlakları ve diğer rahatsızlıkları nane giderebilir.
Depresyona İyi Gelir
Çağımızın en yaygın ve önemli hastalıklarından biri olan depresyon ve türlerine karşı nane etkili olabilir. Nanenin etkili kokusu sinir sistemi karşı çok etkili ve yararlı bir uyarıcıdır. Eğer kendinizi halsiz, depresif ve endişeli hissediyorsanız bir fincan nane çayıyla bu sorunu kısa sürede çözebilirsiniz.
Cilt Sağlığı
Nane çok etkili bir anti kaşıntı ve anti septik olarak bilinir. Nane suyu harika bir temizleyici olarak bilinir. Nanenin cildi yumuşatıcı ve yatıştırıcı özelliği vardır. Kaşıntılara karşı etkilidir, hatta akneleri temizleme özelliği bulunur. Sinek ve arı sokmalarında etkili olabilir, etkilenen bölgelere nane uygulamanız hem zehirlemeyi önleyebilir hem de acıyı giderebilir.
Belleği Güçlendirir
Nanenin sinir sistemi açısından etkili bir bitki olduğunu belirtmiştik. Bunun yanı sıra nane bellek sağlığı için yararlıdır, belleği açar ve zinde tutar. Nanei, ağızda sakız olarak kullanıldığında zihni açar.
Kilo Vermeyi Daha Kolaylaştırır
Nane sağlıklı bir biçimde kilo vermeye yardımcı olabilir. Çünkü nane etkili bir uyarıcıdır ve besinlerinde etkili bir biçimde sindirilmesine yardım edebilir. Bu noktada yağ yakma etkisini arttırır ve sindirim enzimlerini uyarır.
Ağız Bakımına Katkısı
Nane ağız içi temizliği açısından yararlı bir bitkidir ve ağızda zararlı bakterileri yok ettiği gibi kötü nefes kokusunu giderebilmektedir. Etkili bir mikrop öldürücü özelliği vardır. Ağızda çiğnenerek tüketildiğinde bakterilerin verdiği zararları giderir, ayrıca diş etlerini ve dişleri kuvvetlendirir.
Alerjileri ve Saman Nezlesini Giderir
Nane her yıl milyonlarca insanın etkilendiği saman nezlesine ve mevsimsel alerjiye karşı etkili olur. Nane yapraklarının çiğnenerek tüketilmesi ya da nane çayının içilmesi alerji ve saman nezlesi vakalarını ortadan kaldırabilir.
Kansere Yakalanma Tehlikesini Azaltır
Yapılan birçok farklı araştırma nanenin farklı türlerdeki kanser hastalıklarına yakalanma tehlikesini azaltmanın yanı sıra kanser tedavisinde de önemli bir rol oynayacağını ortaya koymuştur.
