Sağlıklı ve ekonomik zayıflamanın yolu, Türk kahvesi içmekten geçiyor. Türk kahvesi ile zayıflamanın, püf noktalarına ek olarak kolaylıkla kilo vermeniz amacıyla örnek bir diyet listesi yazımızda.
Türk kahvesi içmek yararlı mıdır?
Türk kahvesinin kalorisi sıfırdır, bu özelliği ile ayrıca diğer kahveler arasında da en sağlıklı olanıdır. Şekersiz ya da tarçınlı Türk kahvesi içmek, sağlık ve diyet açısından aşağıdaki yararları sunmaktadır:
- Metabolizma hızını yükselterek kilo vermeye yardımcı olur.
- İştahı kapatır ve çok yemeyi, buna bağlı olarak da şişmanlamayı önler.
- Kan dolaşımını hızlandırır ve selülit gidermeye yararlıdır.
- Tatlı krizlerini giderir ve tokluk vermede de etkili bir içecektir.
Zayıflamak amacı ile Türk kahvesi nasıl içilmeli?
Evet, bu gerçekten de önemli bir konu! Türk kahvesinin zayıflatıcı olan etkisinden yararlanmak isteyen bazı kişiler, günde yaklaşık 3-4 fincan kahve içiyor. Oysa bu miktar, oldukça fazla. Kilo verdirmek bir yana kalsın ödem, selülit ve kilo almaya neden olabilir. Türk kahvesi içerken aşağıdaki noktalara dikkat edilmeli:
- Türk kahvesinin yanında büyük bir bardak su içilmeli.
- Günde, en fazla 2 fincan Türk kahvesi içilmeli.
- Türk kahvesi şekersiz ya da tarçınlı olmalı.
- Kahve gündüz saatlerinde ve ara öğünlerde içilmeli.
- İştah kapatmak amacı ile kahve yanında maden suyu içilebilir.
Türk kahvesinin yanında neler yenilebilir?
Artık genel bir trend oluştu: Türk kahvesi yanında çikolata, lokum, kurabiye ya da bisküvi ikram ediliyor. Damak tatlandırma amacı ile yapılan bu davranış, kilo verme sürecini de olumsuz etkilemekte. İki dakika damakta tat bırakan lokum ya da çikolata, önlem alınmadığı zaman yıllarca vücutta yağ olarak kalabilir. Bu yüzden de kahve yanında aşağıda yazılanları yerseniz hem damağınız tatlanır hem de kilo verirsiniz:
- 3 adet tam ceviz
- küçük bir kare bitter çikolata
- 5 adet badem ya da fındık
- 2 adet küçük boy hurma
- 1 yemek kaşığı kuru kayısı ya da erik
- 1 yemek kaşığı yabanmersini
Türk kahvesi diyet listesi nasıl olmalı?
Uyanınca: Dişlerinizi fırçaladıktan sonra vücuttaki toksin ve ödemi sökmek için aşağıdakilerden bir bardak içmenizde fayda var:
- Ceviz suyu
- Detoks suyu
- Limonlu su
- Elma sirkeli su
- Tarçınlı su
