Kaygı, sağlık problemleri arasında önemli bir yer tutarken, Müftüoğlu uzun düşünmenin sağlığa zararlarına da vurgu yapıyor. Kaygının belirtileri konusunda Müftüoğlu’nun sıraladığı 7 işaret şunlar.
Sürekli Endişe: Bir konu hakkında sürekli endişelenme ve bu düşüncelerden kurtulamama.
Fiziksel Belirtiler: Kalp çarpıntısı, terleme, titreme gibi fiziksel belirtiler.
Uykusuzluk: Uykuya dalamama veya sık uyanma sorunları.
Konsantrasyon Zorluğu: Dikkat dağınıklığı ve odaklanma güçlüğü.
Irritabilite: Kolayca sinirlenme veya sabırsızlık gösterme.
Kaçınma Davranışları: Kaygı uyandıran durumlardan kaçınma eğilimi.
Fiziksel Sağlık Sorunları: Kaygının uzun süreli etkileriyle ilişkili olarak baş ağrısı, mide problemleri gibi fiziksel sağlık sorunları yaşama.
Kaygının Gölgesinde: Sağlığınızı ve İlişkilerinizi Tehdit Eden 7 Belirti
Müftüoğlu’nun vurguladığı gibi, kaygı sorunu ihmal edilmemesi gereken bir sağlık problemi olarak karşımıza çıkıyor. Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, profesyonel yardım almak önemlidir.
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, kaygının sağlığa ve sosyal ilişkilere olan zararlarına dikkat çekerek, bu durumun bir tür motivasyon düşmanı haline gelebileceğini vurguladı.
Kaygının Günlük Hayatınıza Sızan 7 Görünmez Tehlikesi
Kaygının belirtilerini detaylı bir şekilde açıklayan Prof. Dr. Müftüoğlu’nun verdiği bilgilere göre, kaygının yaygın işaretleri şunlardır:
Uyku Bozuklukları: Uykusuzluk veya düzensiz uyku alışkanlıkları.
Odaklanma Zorlukları ve Unutkanlık: Zihinsel olarak dağınıklık yaşama ve unutkanlık eğilimi gösterme.
Kas Gerginliği ve Ağrılar: Sürekli olarak kaslarda gerginlik hissi, ağrı ve fiziksel rahatsızlıklar.
Çabuk Yorulma ve Halsizlik: Enerji eksikliği hissetme, sürekli bitkinlik ve halsizlik durumu.
Huzursuzluk ve Rahatlama Güçlüğü: Sürekli bir huzursuzluk hissi ve normalde rahatlatıcı olan şeylerden zorlanarak rahatlama.
Tükenmişlik Duygusu: Zamanla artan ve ilerleyici bir tükenmişlik hissi.
Sinirlilik ve Kontrolsüz Tepkiler: Kolayca sinirlenme, hızlı tepki verme ve öfke patlamaları yaşama eğilimi.
Prof. Dr. Müftüoğlu, bu belirtilerin uzun süreli kaygının sonucu olarak ortaya çıkabileceğini ve bu durumun hem fiziksel sağlığı hem de sosyal ilişkileri olumsuz etkileyebileceğini ifade etti.
Kaygıyı azaltmanın ve yönetmenin önemli olduğunu vurgulayarak, sağlıklı bir yaşam için stresle başa çıkma yöntemlerinin önemini belirtti.