Demir içerdiğinden konsantrasyonunuzu ve enerjinizi artırır. Ispanak, zihin için ideal bir besindir.
,
Ceviz
Ceviz, kahvaltıda peynir ile tüketildiğinde beyin için harika bir besin haline geliyor.
Yumurta
“Kolin” maddesi yumurta sarısında bulunur ve hafızayı güçlendirir, beyindeki sinir iletimini artırır.
Kırmızı yağsız et
Ispanakta olduğu gibi bol miktarda demir içerir ve beyin için ideal bir besindir.
Pirinç
Esmer pirinç, beyin hücrelerini besleyen bir yapıya sahiptir.
